trzy lata

[...] dążę jest wachać się w okolicach wagi 77kg i dobrze się czuć, nie muszę mieć ostrego wycięcia ale żeby nie było opony :) 4.69kg 5.183cm 6.do oceny ze zdjęcia :) 7.Pracuje na trzy zmiany 6-14,14-22,22-6, praca fizyczna na magazynie dużo kroków,podstawowa przerwa 30min w pracy o dowolnej porze, plus możliwa jeszcze jedna na 15 minut żeby coś zjeść, [...]

Witam Was Dopiero zacząłem przygodę z suplementacją. Wszystko było by fajnie (przez tydzień przytyłem 2kg ale miałem urlop i dużo byłem w domu) gdyby nie to, że trzy dni temu pojawiły się u mnie zartowy głowy, nie duże ale martwią mnie, szczególnie rano, mijają tak z 2h po wstaniu. Do tego jestem trochę jakby osłabiony, oprócz tego czuję się [...]

[...] i wypisal skierowanie do laryngologa. Dzisiaj mialam termin wizyty, laryngolog obejrzl uszy, nos i gardlo, zrobil plukanie uszu ktore nie wyszlo, musze brac przez trzy dni krople do uszu i przyjsc za tydzien. Laryngolog powiedzial, ze mam krzywa przegrode nosowa i jeszcze cos na srodku, nie zrozumialam. Powiedzialam, ze chrapie mocno, [...]

[...] SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ [...]

[...] pierwsze dni czulam bol miesni, o ktorych istnieniu wczesniej nawet nie widzialam po ok. tygodniu sie unormowalo, juz nie czuje zadnych dolegliwosci. Do tego dodalam scisle trzymana diete. I po dwoch tygodniach moja waga STOI w miejscu!!! Zalamalam sie ( Nie widze zadnej zmiany w sylwetce; jesli juz to na gorsza - czuje sie wielka, ociezala, [...]

[...] nie ****TRENING************************************************ Plan na pierwsze 4 tygodnie (akumulacja), jeśli plan ma trochę ładu i składu to rozpisze na pozostałe trzy tygodnie. ****NOGI**** 1. Przysiad / 8-6 - rampa / 2. RDL / 8-6 - rampa / 3. Prostowanie nóg siedząc / 8 - rampa / 4. Uginanie nóg leżąc / 8 - rampa / 5. Przysiad [...]

[...] 2 lata z dość dobrymi rezultatami. Obecnie wracam. Przetrenowany miesiąc dał mi dość zaskakująco dobre efekty, jeśli chodzi o wzrost siły (być może pamięć mięśniowa) i wytrzymałość mięśniowo-tlenową. Znoszę już pełne FBW na dość dobrej intensywności, a z treningu na trening odczuwam więcej mocy. Wobec tego myślę, że mogę przyśpieszyć mój [...]

[...] Lewandowski. „Może w przyszłym roku, może za dwa lata, ale na pewno w Chicago ze względu na mieszkających tam Polaków. Nie tylko Chicago, ale także Boston i Nowy Jork. Te trzy miasta mają ogromną polską społeczność”. Lewandowski zdaje sobie sprawę, że wejście na amerykański rynek nie będzie łatwe ze względu na dominację UFC i Bellatora, więc [...]

[...] dla organizmu? Tzn co mozna brac wiele razy i nie martwic sie ze za mlody zrobilo sie glupstwa? myslalem zeby jechac po prostu kilka razy do roku, moze dwa razy albo trzy czystego testa po prostu samego najlepiej propa, zeby zwiekszac rozmiary ale zeby nie odbijalo sie to kosztem zdrowia. Słowem.. wole zrobic 2 porządne cykle na samym [...]

[...] Rasiaka był GKS Bełchatów. W sezonie 2000/01 grał w Odrze Wodzisław, po roku przeszedł do klubu, z którym odnosił największe sukcesy - do Dyskobolii Grodzisk Wlkp. Przez trzy sezony grania w Grodzisku zagrał 66 spotkań, w których strzelił łącznie 34 gole. Tworzył z Andrzejem Niedzielanem parę bramkostrzelnych napastników.W reprezentacji [...]

[...] -brzuszki (szóstka weider + skretoskłony) Niedziela: -brzuszki (szóstka weider + skretoskłony) W dni wolne od pracy skakanka wieczorem teraz chciałem wyjaśnić pracuje trzy dni i tzry dni wolnego po 12 godzin i czasami treningi będą mi wypadały wieczorem koło 20tej a w dni wolne robie je z samego rana koło 8:00 a 9:00 i mam pytanie jak brac [...]

[...] zaczynam 3 faze, czyli jem w praktyce wszystko. Jedyne ograniczenie to pieczywo i produkty o dużej zawartości skrobi (fasola, ryż itp) - mogę ograniczone ilości dwa, trzy razy w tygodniu. Jeden dzień w tygodniu - czyste mięcho. Powinienem utrzymać tą dietę jeszcze przez około 3-4 miesiące. Cel: Poprawa kondycji i ogólnie wytrzymałości. [...]

[...] oceniłem wartości odżywcze.. generalnie na oko dobierałem wszystko. Może się różnić o te 200kcal. Pracuję 10 godzin dziennie, studiuję zaocznie, na siłowni pojawiam się dwa-trzy razy w tygodniu, trening zazwyczaj rano ok. godzinę po śniadaniu. W związku z dość aktywnym trybem życia nie mam za dużo czasu... i tak robię obiad co drugi dzień (mam [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 82,5 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo:59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami, ostatnio osiem miesiecy bez przerwy, wiem wiem imponujacy staz 6. DIETA: -białko: 336 -węglowodany:450 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-12 test e 500mg week, 1-10 deca 250mg week 8. [...]

[...] swoją miskę, ale nie mam pojęcia, jaką wagę przyjąć dla poszczególnych produktów, nie wiem ile co waży, jutro popędzę po wagę. Jeśli poglądowo coś Wam to powie, to ostatnie trzy dni: Dzisiaj: Ś: paluch pełnoziarnisty, masło prawdziwe, plasterki szynki babuni, pomidor, ogórek O: miska pomidorowej z kluskami lanymi IIO: schabowy, pół woreczka [...]

[...] przymasować, przyda mi się. Nie chce być jakiś mega koks, tylko poprostu atleta, męski itd. 80 kg na "rzeźbie" w lato moj cel. Do rzeczy: testosteron PROP 100mg e3d (co trzy dni). 6-8 tygodni zakładajac że posiadam 100mg/ml, czyli jeden strzał = 1 ml. Dobrze rozumuje co? procz tego vitaminy i mineraly z olimpu, zma, witamina C, BCAA. [...]

[...] Q: Więc byłeś częścią „Teamu Andy" w latach 90-tych? Maksutaj: Nie. Nie ma już takiego teamu. Nie możemy używać tej nazwy. Wiesz, Team Andy istniał jedynie przez jakieś trzy, cztery, może pięć lat. Andy przebywał ciągle w Japonii. Wracał tylko na miesiąc, dwa do Szwajcarii. Mam mój własny klub (Wing Thai Gym) od 11 lat. Trenuję sam, z moimi [...]

[...] temu a dietę stosuję od czterech dni. Wszystko układałem sam bazując się na różnych artykułach , filmach , forach. Moja dieta składa się z pięciu posiłków , gdyż pracuję na trzy zmiany i jest tak mi wygodniej. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Wiek: 23 lata Wzrost: 186cm Waga: 91kg Posiłek nr 1 -Płatki owsiane 100g -3 całe jajka -mleko [...]

[...] bo chce osiagnac sukces, dlatego nie zwalniam. Diete mam podpieta na ostatni guzik kilka szablonow, no ogolnie rzecz biorac z tym nie ma problemu. Poniżej wysyłam trzy linki z dzisiejszymi wynikami, zrobilem te płatne, bo k***icy dostawałem i czukałem przyczyny co mi jest. Teść - https://scr.hu/kRjqW7 Estradiol + prolka - [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: - 130 MARTWY CIĄG: - 120 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ [...]